গরমে বাচ্চাকে কি খাওয়াবেন?

আজকালকার  বাচ্চারা  খাবার দেখলেই দৌড়ে পালায়৷ সব মায়েদের  এই অভিযোগ l তার উপর গরমকালে সবার খিদে এমনিতেই কিছুটা  কমে যায়  l শিশুকেএকবারে না খাইয়ে বারে বারে  অল্প অল্প  করে খাওয়াতে হবে  ৷ ঘুম থেকে উঠার পর, ১০টার দিকে একবার তার পর দুপুরের খাবার দিতে হবে।  এর ফাঁকে ফাঁকে বাচ্চাকে পানি খাওয়াতে হবে।  পানিতে  চিনি, লবন বা লেবু মেশানোর দরকার নাই, সাদা পানিই বাচ্চার জন্য ভালো।বমি-পায়খানা  না হলে এসব খাওয়ানোর প্রয়োজন নেই ৷ কিডনিতে  চাপ পড়তে  পারে  এই অতিরিক্ত পানি ও লবণ দেহ থেকে বার করতে।  শিশুকে দিতে হবে  যে কোন সহজ পাচ্য খাবার, তেল ঝাঁল কম  দিয়ে ৷ ফেন সহ ভাত খুবই পুষ্টিকর  ৷ এতে B -Group এর নানা  ভিটামিন থাকে ৷শিশুকে ডাল ও শাক সবজি খাওয়াবেন  I যে কোন ডালেই প্রচুর  প্রোটিনথাকে l এছাড়া মাছ ও  ডিম সিদ্ধ করে দিতে হবে ৷  গরমে ঘরে পাতা  দই বাচ্চার  হজমের  পক্ষে  খুব  উপকারী. ৷ এতে ল্যাকটোব্যাসিলাস  নামক উপকারি জীরাণু থাকে যা প্রোটিন প্রোটিন পরিপাকে সাহায্য করে। একই  খাবার রোজ না দেয়া ভালো তাহলে বাচ্চারা খেতে চাই না. বাচ্চাকে মৌসুমী ফল খাওয়ান। পারলে প্রতিদিন বাচ্চাকে কলা খাওয়াবেন।

Leave a Reply